Beberapa Kekurangan Diet Detoks dan Pencegahannya


Bagi kebanyakan orang, kerugian dari diet detoks jauh lebih banyak daripada manfaat potensial.

Diet detoks sering tidak nyaman
Diet apa pun akan membutuhkan beberapa upaya untuk mengatur, dan diet detoks tidak terkecuali. Ironisnya, Anda mungkin tidak akan pernah menghabiskan banyak waktu untuk makan lebih sedikit saat Anda melakukan detoksifikasi. Orang dengan waktu, uang, dan sumber daya terbatas tidak akan menikmati lima belas kilo sayuran organik dan buah-buahan setiap hari. Terutama jika mereka merasa lemah, lesu, atau pusing – beberapa efek samping yang paling sering dilaporkan dari membersihkan jus.

Diet detoks sering terlalu rendah energi
Sementara itu, sebagian besar diet jus sangat rendah kalori. Faktanya, beberapa orang berpendapat bahwa membuat jus hanyalah cara untuk membuat diri Anda kelaparan dan merasa baik tentang hal itu. Dengan asupan energi yang rendah Anda akan sering melihat hal-hal lain melambat: Anda mungkin merasa lebih dingin, atau lamban, atau melihat pencernaan memakan waktu cukup lama.

Diet detoks sering mengayunkan pendulum terlalu jauh
Banyak orang yang beralih untuk membersihkan diri dengan mencari moderasi setelah periode kesenangan. Namun itu hampir tidak moderat untuk makan hampir tidak ada selama beberapa hari, atau untuk menghancurkan lima belas pon sayuran per hari untuk menghasilkan sup hijau tebal. Dapatkah tubuh bahkan menangani lima belas pon jus sayuran mentah?

Beberapa efek samping negatif yang biasanya diperhatikan orang pada suatu pembersihan bisa menjadi akibat dari kelebihan beban. Tubuh mereka dapat bekerja lembur untuk menangani koktail oksalat, nitrat, dll yang berbahaya – semuanya dari jus buah dan sayuran. Ironisnya, sangat “detox” itu sendiri bisa membuktikan “beracun”.

Diet detoks mungkin tinggi nitrat
Ini membawa saya ke salah satu teori saya sendiri. Banyak orang mengalami sakit kepala saat mereka sedang membersihkan jus – bahkan orang yang tidak mengalami penghentian kafein. Saya pikir ini bisa disebabkan oleh nitrat. Banyak jus detoks menggabungkan banyak seledri dan bit. Biasanya, kami tidak mengonsumsi jumlah yang sangat tinggi seperti ini. Banyak jus detoks kaya dengan nitrat, yang mempromosikan vasodilatasi. Pembuluh darah yang melebar dapat menyebabkan beberapa sakit kepala berdebar.

Diet detoks dapat menyebabkan perubahan gula darah
Cleanses dibangun di atas jus buah dapat menyebabkan perubahan besar dalam gula darah – membuat mereka benar-benar berbahaya bagi penderita diabetes, dan berpotensi berisiko bagi banyak orang lain.

Diet detoks dapat menjadi sulit pada saluran pencernaan Anda
Jus buah yang digunakan untuk banyak diet detoks mengandung sangat sedikit serat. Serat adalah pembersih. Ini seperti seorang penyapu jalan untuk saluran pencernaan; itu memperlambat pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi. Tidak ada informasi yang dapat dipercaya yang mengatakan bahwa saluran pencernaan berfungsi lebih baik ketika tidak mendapatkan makanan padat (kecuali saluran pencernaan rusak). Sebaliknya, usus bekerja dengan baik dengan pra dan probiotik, glutamin dari makanan kaya protein, dan serat.

Anda akan berjuang untuk mendapatkan semua ini dengan membersihkan

Selain itu, banyak penasehat diet detoks mengklaim bahwa crud menumpuk di usus kita, dan kita perlu “membersihkan” saluran pencernaan kita. Jika itu benar, endoscopies dan colonoscopies akan mengungkapkan lapisan plester jahat ini dengan warna penuh … tetapi mereka tidak. Sekali lagi, ada beberapa ironi dalam diet “pembersihan” yang mengurangi efektivitas kru pembersihan alami tubuh!

Bagaimana cara mencegah kekurangan diet detox di atas?

Untuk meminimalisir kekurangan-kekurangan diet detox di atas, adalah dengan mengkonsumsi produk Fiforlif. Fiforlif ini bisa disandingkan ketika anda melakukan program detox untuk membantu anda memperlancar pembuangan bakteri atau racun yang ada dalam usus besar anda. Sehingga program detox anda bisa berjalan dengan lancar dengan hasil yang didapatkan bisa dengan cepat dirasakan.

Diet detoks sering rendah lemak esensial
Sementara beberapa diet detoks yang kurang ekstrim memungkinkan hal-hal seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, pembersihan hardcore biasanya menghilangkan sebagian besar makanan yang mengandung lemak, bahkan lemak sehat. Variasi ekstrim dalam asupan lemak – yaitu berayun dari tinggi (pra-membersihkan) ke rendah (membersihkan) ke tinggi (perayaan pasca-membersihkan) ke rendah (kembali pada kereta api pembersihan lagi) – dapat menyebabkan masalah bagi organ yang memproses lemak makanan, seperti kandung empedu.

Diet detoks dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit
Banyak membersihkan melibatkan minum banyak cairan (seperti air, teh herbal, dan / atau jus) sambil mengeluarkan banyak makanan yang mengandung garam. Beberapa “diet detoks” juga menyarankan penggunaan suplemen diuretik. Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan yang berpotensi berbahaya dalam elektrolit Anda, bahan kimia yang dibebankan ditemukan dalam cairan di seluruh tubuh Anda. Ketidakseimbangan bahkan lebih mungkin jika overhidrasi dikombinasikan dengan asupan energi yang rendah. Faktanya, ada nama untuk fenomena ini, yang terkenal bagi penyedia layanan kesehatan yang menangani anoreksia ekstrem, kekurangan gizi, atau kondisi medis apa pun dengan asupan makanan yang sangat terbatas: sindrom penyegaran.

Untuk menjaga agar operasi berjalan ketika nutrisi dan energi rendah dan elektrolit terganggu, tubuh dapat menyesuaikan lingkungan metaboliknya (misalnya, ia dapat menghabiskan sel mineral untuk menjaga tingkat darah dari mineral tersebut stabil). Hal ini tidak hanya mempengaruhi kesehatan selama diet detoks, tetapi juga dapat menyebabkan masalah serius ketika seseorang yang menjalani diet detoks (terutama yang lebih tahan lama) mulai makan dengan normal lagi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *