Tips Menghindari Resiko Cedera Saat Bermain Sepakbola

resiko cidera sepakbola

Pada berita bola hari ini tentunya memiliki beragam topik menarik seputar dunia sepakbola. Salah satunya ialah tentang cedera yang kerap kali menghantui para pemain. Cedera memang bisa saja terjadi kepada siapa pun, apa lagi bagi mereka yang gemar dengan sepakbola. Pada olahraga satu ini risiko cedera dapat meningkat sebab intensitas permainan yang cukup tinggi. Di samping dapat disebabkan oleh pemain lawan, cedera pada pemain sepakbola dapat disebabkan oleh kecelakaan diri sendiri. Lantas bagaimana tips untuk menghindari resiko cedera ketika bermain sepakbola?

1. Senantiasa Melakukan Pemanasan Secara Optimal
Salah satu penyebab terjadi cedera saat bermain sepakbola adalah tidak melakukan pemanasan secara optimal. Pemanasan sendiri bertujuan untuk meregangkan otot agar tidak kaku saat bermain. Oleh sebab itu, agar terhindar dari cedera maka lakukan pemanasan sebelum bermain. Anda dapat berlari-lari kecil beberapa putaran dan juga melakukan senam untuk meregangkan otot. Dengan begitu otot Anda tidak akan mudah kaku saat bermain dan Anda pun terbebas dari cedera.

2. Menggunakan Pelindung
Tips selanjutnya agar terhindar dari cedera adalah menggunakan pelindung. Pelindung yang dimaksud adalah sebuah alat yang dirancang khusus untuk melindungi bagian tubuh tertentu saat bermain sepakbola. Alat semacam ini biasanya banyak digunakan oleh mereka yang sebelumnya telah mengalami cedera agar tidak terulang kembali. Alat pelindung ini sendiri ada beberapa bentuk, ada yang berfungsi melindung kepala, melindungi hidung, dan seterusnya.

3. Menghindari Benturan Keras Antar Sesama Pemain
Faktor penyebab lainnya dari cedera adalah berbenturan keras dengan sesama pemain, baik pemain lawan maupun teman satu tim. Maka dari itu, hindarilah benturan keras antar sesama pemain ketika Anda bermain sepakbola. Beberapa kasus membuktikan bahwa benturan keras dapat menyebabkan cedera yang cukup parah, seperti patah tulang, pergeseran sendi, bahkan menyebabkan korban jiwa.

4. Bermain Secara Sportif
Tips terakhir agar terhindar dari resiko cedera adalah bermain dengan sportif. Sebagai seorang atlet atau pemain sepakbola, maka sudah seharusnya Anda bermain dengan menjunjung tinggi nilai-nilai sportivitas. Hal ini tidak hanya akan melindungi diri Anda, namun juga turut serta dalam melindung orang lain sesama pemain sepakbola. Sehingga apabila semua pemain kompak melakukan hal ini, maka pertandingan sepakbola akan berjalan dengan lancar tanpa adanya kasus cedera.

Itulah tadi beberapa tips bagi Anda para pemain sepakbola untuk terhindar dari resiko cedera. Selain itu, penting juga bagi Anda untuk senantiasa berhati-hati saat melakukan berbagai macam teknik. Seperti melompat, menendang, maupun teknik-teknik permainan lainnya. Usahakan teknik yang Anda lakukan benar-benar telah terlatih dan terukur, sehingga Anda tidak mengalami cedera dari teknik yang dilakukan. Demikianlah berita bola hari ini, semoga ada manfaatnya bagi Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *